Quattro segreti del personal trainer per bruciare grassi in modo rapido

Un personal trainer svela quattro segreti per bruciare grassi velocemente. Ecco di che cosa si tratta

Allenarsi è molto importante e oggigiorno è un grande aiuto, soprattutto a livello fisico. Il nostro corpo necessita di ristoro, per poter stare al meglio.

Quando si fa attività fisica, bisogna anche ricordare che per ottenere risultati, è necessaria una certa costanza negli allenamenti. È inoltre importante seguire uno stile di vita sano, tra cui un’alimentazione equilibrata che possa sostenere nell’esercizio fisico, con i giusti nutrienti.

L’allenamento ha un grande impatto a livello fisico sulla persona, il cui umore migliora sensibilmente. Ci si sente più forti, più agili, si scarica lo stress per far posto a una sorta di liberazione, di sensazione simile al prendere una boccata d’aria.

Inoltre l’allenamento aiuta a prevenire rischi cardiovascolari, a migliorare la pressione sanguigna, ad allontanare ansia e stress. Migliorano anche i pensieri. Fare attività fisica è molto importante anche se si vuole perdere peso. Ed è a tal proposito, che un personal trainer spiega come bruciare grassi con quattro segreti essenziali.

Quattro trucchi per bruciare grassi in modo rapido: scopriamoli insieme

Un personal trainer ha condiviso 4 trucchi per perdere peso velocemente, senza però rimuovere massa muscolare.

Per chi si allena, è bene essere a conoscenza del fatto che ci sono dei fattori che potrebbero far perdere la suddetta massa. Il personal trainer Leandro Twin ne ha parlato con SportLife. In primis, è fondamentale tenere il focus su esercizi che portano a muovere parecchi arti e gruppo di muscoli.

In secundis, è importante usare due tecniche, quella del drop-set e rest-pause, per fare in modo che l’esercizio sia intenso e accrescere il dispendio di calorie. Con il drop set si diminuisce il peso dal 20% al 30% tra le serie e non ci si riposa.

La pausa per riposarsi, invece, è formata da ripetizioni e poi riposo per 5-15 secondi. La serie si può ripetere per un massimo di 3 volte. Per quanto concerne l’esercizio con il cardio, il trainer ha spiegato che «durante le fasi della dieta a basso contenuto di carboidrati, come il” taglio”, potrebbe essere più efficace optare per passeggiate veloci invece che corse intense».

Infine, il personal trainer ricorda che tra una serie e l’altra è importante fermarsi e riposare. Si tratta di segreti che possono aiutare a migliore il training e a perdere grassi.